에르고스테놀 썸네일형 리스트형 [ 990원 밑반찬 ] 느타리버섯 나물 만들기 안녕하세요. 오늘은 저렴한 가격으로 누구나 쉽게 만들 수 있는 느타리 버섯나물 레시피를 공유합니다. 지난주에는 580원에 한 팩을 샀는데 이번 주는 좀 올랐네요. 느타리 버섯의 효능싸다고 무시하지 말자. 느타리 버섯은 가격대비 영양소가 풍부하고 식이섬유가 많아서 다이어트 식품으로도 좋아요. 먼저 동물에는 없는 비타민D의 전구체 에르고스테놀(Ergosterol)이 함유되어 있습니다. 에르고스테놀은 체내에서 비타민D로 전환되어 칼슘, 인의 흡수를 촉진시키기 때문에 뼈와 치아 건강 유지에 도움이 된답니다. 특히 여성분들은 골다공증예방에 좋다고하니 종종 느타리버섯을 드시면 도움이 되겠죠. 그리고 느타리버섯에 함유되어 있는 플루란(Pleuran)성분은 암세포를 억제해주고 면역력, 근육통 완화에도 효과가 있어요. .. 더보기 이전 1 다음
